📌 Šta je diskus hernija? Diskus hernija je stanje u kojem dolazi do pomeranja (prolapsa) međupršljenskog diska, što može izazvati pritisak na okolne nerve i dovesti do bola, utrnulosti i slabosti u donjem delu leđa i nogama. Kada se ovo dešava na nivou L5–S1 (između poslednjeg lumbalnog i prvog sakralnog pršljena), najčešće se javljaju simptomi...Read More

Bolovi u donjem delu leđa kod rekreativaca mogu imati različite uzroke, a neki od najčešćih su: 1. Pogrešna tehnika vežbanja Nepravilno izvođenje vežbi: Mnogi rekreativci ne koristi ispravnu tehniku, što može dovesti do preopterećenja mišića i povreda. 2. Preopterećenje Nagle promene u intenzitetu vežbi: Povećanje težina ili intenziteta vežbanja bez postepenog prilagođavanja može izazvati napetost...Read More