📌 Uvod Imaš česte bolove u donjem delu leđa? Osećaš da ti je slab oslonac u telu, kao da „propadaš“ pri stajanju ili vežbanju? Moguće je da se radi o nestabilnosti lumbalne kičme – problemu koji nije vidljiv na snimcima, ali se oseća u svakom pokretu. U ovom tekstu objasnićemo zašto nastaje nestabilnost, kako je...Read More
Kifoza je posturalni deformitet kičmenog stuba koji se manifestuje kao prekomerno zakrivljenje gornjeg dela leđa, što dovodi do pogrbljenog držanja. U eri pametnih telefona i kancelarijskog posla, ova pojava postaje sve češća, naročito kod mladih. 🔍 Šta je kifoza? Kifoza predstavlja pojačano zakrivljenje torakalne (grudne) kičme. Iako određeni stepen kifotične krivine postoji kod svakog čoveka,...Read More
Skolioza je posturalni deformitet kičmenog stuba koji se manifestuje kao bočno iskrivljenje kičme, najčešće u obliku slova “S” ili “C”. Ova deformacija nije uvek lako vidljiva, ali može izazvati ozbiljne probleme ako se ne tretira na vreme. 🔍 Šta je skolioza? Skolioza predstavlja bočno iskrivljenje kičmenog stuba, često praćeno rotacijom pršljenova. Može biti idiopatska (nepoznatog...Read More
Iako na prvi pogled deluje kao da je „ravna leđa“ poželjno držanje, ovaj deformitet zapravo može dovesti do ozbiljnih problema sa kičmom, držanjem tela i pokretljivošću. Ravna leđa označavaju gubitak prirodnih krivina kičmenog stuba – što narušava biomehaniku celog tela. 🔍 Šta su ravna leđa? Kičma prirodno ima tri krivine: vratnu lordozu, grudnu kifozu i...Read More
📌 Šta je diskus hernija? Diskus hernija je stanje u kojem dolazi do pomeranja (prolapsa) međupršljenskog diska, što može izazvati pritisak na okolne nerve i dovesti do bola, utrnulosti i slabosti u donjem delu leđa i nogama. Kada se ovo dešava na nivou L5–S1 (između poslednjeg lumbalnog i prvog sakralnog pršljena), najčešće se javljaju simptomi...Read More
Bolovi u donjem delu leđa kod rekreativaca mogu imati različite uzroke, a neki od najčešćih su: 1. Pogrešna tehnika vežbanja Nepravilno izvođenje vežbi: Mnogi rekreativci ne koristi ispravnu tehniku, što može dovesti do preopterećenja mišića i povreda. 2. Preopterećenje Nagle promene u intenzitetu vežbi: Povećanje težina ili intenziteta vežbanja bez postepenog prilagođavanja može izazvati napetost...Read More
