Brojni problemi sa kičmom su posledca sedenja za računarom, uključujući bolove u vratu, ramenima i ledjima. Navešćemo nekoliko glavnih krivaca: Sedelački način života: Većina provedenog vremena za računarom je u sedećem položaju, što može dovesti do slabljenja mišića leđa i trupa. Pritisak na kičmu: Dugo sedenje može izazvati pritisak na kičmu i diskove između njenih […]
Šta je išijas (išijalgija)? Išijalgija je medicinski termin koji se koristi za opisivanje bolova koji se protežu duž nerva išijadikusnog živca. Ovaj problem obično nastaje kao posledica kompresije, iritacije ili oštećenja išijadikusnog nerva ili njegovih korena u lumbalnom delu kičme. Nerv išijadikus je najduži nerv u ljudskom telu koji se proteže od donjeg dela leđa […]
Vođeni treninzi u Active Fitnessu. Kako izgledaju? Koliko traju? I koliko su personalizovani? Pre svega, volimo da naglasimo da su kod nas vođeni treninzi zaista vođeni. Treneri su posvećeni ciljevima vežbača i kontrolišu rad 3-4 klijenta istovremeno. Trening traje do 60 minuta i pogodan je za osobe koje nemaju posturalnih problema i hronične bolove. Uz […]
Često dobijamo pitanje da li je dobro ili loše piti kafu pre treninga. Da li je istina da nam kafa pre treninga može poboljšati fokus tokom treninga, smanjiti bol u mišićima, pomoći pri gubitku viška kilograma? Za početak, hajde da odmah damo odgovor na pitanje da li je kafa dobar izbor ili ipak ne. Može […]
Razmišljate da li su individualni treninzi za vas? Da li je mit ili istina to da se bolji rezultati postižu na individualnim treninzima?! U nastavku posta otkrijte da li jeste ili nije, kao i 5 razloga zbog kojih mi mislimo da individualni treninzi imaju svojih prednosti u odnosu na grupne. Nakon toga, moći ćete i sami […]
