📌 Uvod Imaš česte bolove u donjem delu leđa? Osećaš da ti je slab oslonac u telu, kao da „propadaš“ pri stajanju ili vežbanju? Moguće je da se radi o nestabilnosti lumbalne kičme – problemu koji nije vidljiv na snimcima, ali se oseća u svakom pokretu. U ovom tekstu objasnićemo zašto nastaje nestabilnost, kako je […]
Kifoza je posturalni deformitet kičmenog stuba koji se manifestuje kao prekomerno zakrivljenje gornjeg dela leđa, što dovodi do pogrbljenog držanja. U eri pametnih telefona i kancelarijskog posla, ova pojava postaje sve češća, naročito kod mladih. 🔍 Šta je kifoza? Kifoza predstavlja pojačano zakrivljenje torakalne (grudne) kičme. Iako određeni stepen kifotične krivine postoji kod svakog čoveka, […]
Skolioza je posturalni deformitet kičmenog stuba koji se manifestuje kao bočno iskrivljenje kičme, najčešće u obliku slova “S” ili “C”. Ova deformacija nije uvek lako vidljiva, ali može izazvati ozbiljne probleme ako se ne tretira na vreme. 🔍 Šta je skolioza? Skolioza predstavlja bočno iskrivljenje kičmenog stuba, često praćeno rotacijom pršljenova. Može biti idiopatska (nepoznatog […]
Iako na prvi pogled deluje kao da je „ravna leđa“ poželjno držanje, ovaj deformitet zapravo može dovesti do ozbiljnih problema sa kičmom, držanjem tela i pokretljivošću. Ravna leđa označavaju gubitak prirodnih krivina kičmenog stuba – što narušava biomehaniku celog tela. 🔍 Šta su ravna leđa? Kičma prirodno ima tri krivine: vratnu lordozu, grudnu kifozu i […]
📌 Šta je diskus hernija? Diskus hernija je stanje u kojem dolazi do pomeranja (prolapsa) međupršljenskog diska, što može izazvati pritisak na okolne nerve i dovesti do bola, utrnulosti i slabosti u donjem delu leđa i nogama. Kada se ovo dešava na nivou L5–S1 (između poslednjeg lumbalnog i prvog sakralnog pršljena), najčešće se javljaju simptomi […]
Bolovi u donjem delu leđa kod rekreativaca mogu imati različite uzroke, a neki od najčešćih su: 1. Pogrešna tehnika vežbanja Nepravilno izvođenje vežbi: Mnogi rekreativci ne koristi ispravnu tehniku, što može dovesti do preopterećenja mišića i povreda. 2. Preopterećenje Nagle promene u intenzitetu vežbi: Povećanje težina ili intenziteta vežbanja bez postepenog prilagođavanja može izazvati napetost […]
Bolovi u ramenu i ručnom zglobu česta su pojava kod ljudi koji za računarom provode više sati u toku dana. Taj bol često se javlja unilateralno – samo na onoj ruci kojom osoba upravlja računarskim mišem. Uzrok pojave ovog bola jeste kontinuirana tenzija mišića i tetiva kinetičkog lanca između vrata i ručnog zgloba te ruke. […]
Bol u vratu je jedan od vrlo čestih problema sa kojim se susreću naši klijenti . Vrat je ukočen, bol se širi od potiljka ili ramena, a ruke trnu ili se po njima oseća mravinjanje. Problem je hroničnog karaktera, neprijatan I sputava svakodnevno funkcionisanje . Zašto nas najčešće boli vrat ? Loša postura prilikom sedenja […]
Uzroci hondromalacije veliki stres koje trpi koleno pri udarcu, posledica trenja između čašice i žleba kroz koji ona prolazi tokom pokreta u samom kolenu, uska iliotibialna traka, burzitis ( upala burse ili/i sinovijalne tečnosti u kolenu ), zbog preterivanja u treninzima, zbog lošeg držanja tela itd. Ko je krivac ? Pri normalnom fukcionisanju zgloba kolena […]
Doziveo-la si povredu kolena koja se posle nekoliko nedelja sanirala odmorom i pauzom od fizičke aktivnosti? Međutim, ostao je problem je u pokretu kolena – smanjena amplituda pokreta (peta ne može da dohvati zadnjicu)? To je znak da je povreda uzrokovana oštećenjem meniskusa. Kako pomoći kolenu? Ako je reč o navedenim simptomima, dobra stvar je […]
