Svako ima pravo na leđa bez bola i na trening koji vodi ka tome

Active Fitness čini tim profesora Sporta i fizičkog vaspitanja sa višegodišnjim iskustvom u oblasti fitnesa i rehabilitacije sa rekreativcima i sportistima.

Naš sistem rada bazira se na sprovođenju individualnih (1 na 1) i vođenih (1 na 3) treninga. Pružamo pomoć u rešavanju problema sa bolovima u zglobovima, radimo na korekciji deformiteta. Takođe, rad usmeravamo na stimulisanje oporavka nakon povrede, kao i podizanje nivoa fizičkih sposobnosti.

Naš način rada zasnovan je isključivo na principima anatomije, fiziologije, biomehanike i motorne kontrole pokreta čoveka. Treninzi su konstruisani tako da principe sprovodimo kroz funkcionalne vežbe namenjene unapređenju funkcija pokreta. Rezultat je zagarantovan a mogućnost povrede isključena.

Angažovanje personalnog trenera na Vračaru u Active Fitness centru pruža:

• Potpuna Pažnja: Fokus trenera je isključivo na vašem treningu, garantujući pravilnu formu i tehniku.
• Ciljani Program: Plan vežbanja je kreiran isključivo za vas, u skladu sa vašim trenutnim stanjem i ciljevima.

Ova posvećenost personalizaciji ne samo da podstiče fizička poboljšanja, već i povećava motivaciju.

Naš trening centar na Vračaru (Stojana Protića 48) je potpuno zatvorenog tipa, posvećen isključivo personalnim treninzima, što znači da nije moguće samostalno vežbanje. Pažnja trenera je usmerena isključivo na vaš trening!

Prostor je izuzetno prijatan, sa prirodnim izvorom svetlosti i ventilacijom. Opremljen je najkvalitetnijim spravama i rekvizitima, namenski biranim za unapređenje treninga i postizanje najboljih mogućih rezultata, naročito kod klijenata sa potrebom za otklanjanjem bola u leđima, diskus hernije ili rešavanja bola u ramenu. Svlačionice su komforne, sa tuš kabinom.

U Active Fitness centru, na Vračaru, kreiramo programe treninga sa ciljem da vam pomognemo da se rešite dugotrajnog bola u leđima i bola u ramenu, sanirate posledice diskus hernije ili povreda. Programi su prilagođeni osobama koje su doživele povredu, bile podvrgnute operaciji, ali i zdravim osobama i profesionalnim sportistima koji žele da unaprede snagu i kondiciju.

Za svakog klijenta kreiramo specifičan program koji je usko prilagođen njegovom stanju, uključujući i dijagnostikovane deformitete (poput kifoze, lordoze, skolioze) ili mišićne disbalanse. Krenite pametno – uradite kompletnu analizu funkcionalnosti tela i neka vaš trening zaista bude terapija i napredak.

Bol u leđima je često povezan sa lošim držanjem, stresom ili stanjima poput diskus hernije. Diskus hernija nastaje kada unutrašnji materijal diska pritisne nerve, izazivajući bol, utrnulost i slabost udova.

Trajno Rešavanje Bola: U Active Fitness centru, rešavanje ovih problema počinje kompletnom dijagnostikom. Naši programi vežbi fokusiraju se na jačanje jezgra i poboljšanje fleksibilnosti i opšteg držanja tela. Kroz tri faze rada, cilj nam je da eliminišemo uzroke problema, a ne samo simptome. Personalni trening je fokusiran na otklanjanje uzroka, jačanje mišića i poboljšanje mehanike pokreta.

Da. Krenućemo sporim tempom, sa fokusom na stabilizaciju i bezbedan raspon pokreta. Trener te vodi i koriguje u svakom koraku.

Trening traje 60 min, uz dodatni kardio program po potrebi (traka, eliptik, bicikl).

Prvi signali olakšanja često dolaze u 2–4 nedelje uz redovan rad. Garantujemo evidentan napredak jer se rad sprovodi kroz zacrtane faze. Tempo je individualan – zato plan prilagođavamo tebi.

Naša preporuka i savet za osobe koje nemaju bol, deformitet optimalno je 3-4 puta nedeljno. U programu rehabilitacije 4-5 puta nedeljno. Naše vežbe su utemeljene na prirodnim pokretima koje svakodnevno koristimo tako da možete da ih primenjujete tokom celog života.

Apsolutno, prvo je potrebno odraditi dijagnostiku usmerenu na određivanje trenutnog stanja i niva fizičke pripreme. A zatim se kreće se sa individualnim planom treninga. Plan rada je konstruisan tako da je podeljen u 3-4 faze napretka. Prelazak u novu i napredniju fazu odredjuje se testiranjem da bi smo bili sigurni u napredak klijenta.

Otkrivamo uzroke koji su doveli do povrede i prvo rešavamo narušene strukture u susednim zglobovima. Loša mobilnost ili stabilnost jednog zgloba, dovodi do disbalansa u susednom zglobu, koji zbog kompenzatornih položaja preuzima njegovu funkciju, koja mu nije svojstvena. Upravo to i dovodi do povrede. To je jedini pravi put da se povreda trajno eliminiše i spreči njeno ponovno vraćanje.

Paketi važe 30 dana. Ako moraš da preskočiš termin, zajedno tražimo najraniji slobodan termin u okviru ciklusa.